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《和美太极》专业太极微刊
斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外“壮欺弱”、“慢让快”耳，有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关学力（5）而有也。察四两拨千斤之句，显非力胜！观耄耋御众之形，快何能为？
立如枰（6）凖（7），活似车轮，偏沈（8）则随，双重则滞。每见数年纯功不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳。欲避此病，须知阴阳，粘即是走，走即是粘，阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济，方为懂劲。懂劲后愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。
本是舍已从人，多误舍近求远，所谓差之毫厘，谬之千里，学者不可不详辨焉！是为论。
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现在学习太极扇的人也越来越多，一般女性占了很大一部分比例。太极扇主要根据太极拳的动作，将太极拳与舞蹈、扇子融为一体。下面就来为你介绍一下关于36式太极扇的动作名称。
1、起势(白猿献果)松膝坐胯---活步需不托掌---向前送时要有松沉胯的动作---然后前手向后，后手向前，以扇根为力点向前送出。(仙人采气)后脚松膝坐胯，做一个虚步动作，同时两臂从腹前随胸胯的开展向两侧向上举臂，从头向下松沉按掌，掌按到腹前的时候注意松腰，扇根为力点，身体左转然后扇子经左小背内侧缠绕翻转正前方做一个左虚步托扇，左手在右手下方。(天竹吐翠)松沉有一个抛接扇，向右转成叉步手上有一个架扇的动作，然后向前移重心，提左步转腰高虚步(高点步)。2、怀中抱月(推窗引月)掌心向下翻，斜后方落步，经过捋从腹前，扣右脚转身，身体向左斜前方棚，重心继续后移作胯推窗望月。3、燕子抄水向前扑，落身---身体中正，转前脚，后脚扣，做一个弓步调整4、顺水推舟5、华佗垂帘向左滚动腰身。6、黄莺落架(金童托印)7、凤凰旋舞松下平摆扇，然后重心移在前腿上---左脚提腿合扇。8、乌龙摆尾9、翻身打虎10、神龙返首类似太极拳的云手，上手经过脸前，下手经腹前，把扇子送出，侧步斜后方，举背开扇(歇步开扇)。11、叶底采莲又名叶底偷桃，平摆扇45度。12、云雁南飞走一个八卦步，走四个斜角(俯身观扇)13、昭君扑蝶14、转身抛接15、回首展臂16、掩手挑帘两手收在腰间，向前刺出，注意右手虎口放在扇柄的位置，两手同时用力合扇。17、乌云倒卷18、叉步撩击后撤步撩击，在接并步合扇。19、振臂看花20、随风摆柳左脚前掌落地，两掌向下捋，经半马步，右脚内扣，经过平捋的过程，再重复一次，经过第三个的时候，侧步(左脚)脚跟着地，重心移到左脚(推波助澜)左手打开。21、迎风掸尘重心下落，左手合在右手小背内侧，然后向前做挤推动作。22、推波助澜23、转身击扇24、舞袖翻花经过捋，重心后移，两背向外送，向前往后侧步，左手握拳做提膝反击拳。25、插花盖顶26、金瓶倒水27、回身看花28、霸王举鼎29、神扇穿雾30、四维雄风穿扇并步合扇(白蛇吐信)右手握扇掌心向下，盖步翻开扇，随即合扇，然后上步扣脚挂扇，立园环绕，提扇、提膝、挑掌。31、仆步端扇也称引蛇出洞，重心下移作一个扑步，脚后跟着地，同时往下沉胯，右手握扇，做一个开扇，端立扇的动作。32、白鹤亮翅33、风扫秋叶平摆扇，左脚内扣同时小臂内旋，掌指侧向上，同时左脚前上步扣脚，拨扇转身高点步背扇，左手摆在右肋侧。34、大地春色以掌臂为力点，重心前移过马步，然后并步合扇，(倒挂金钟)。35、彩蝶翻飞36、收势：又称叶落归根穿扇并步合扇(白蛇吐信)右手握扇掌心向下，盖步翻开扇，随即合扇，然后上步扣脚挂扇，立园环绕，提扇、提膝、挑掌。太极扇教学（全集）1、太极拳十大技巧2、二十四式太极拳3、四十二式太极剑4、陈氏太极拳精要十八式5、八段锦
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